健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊里いも 中1個 23.2 kcal
＊豚モモ 10g 18.3 kcal
＊白菜 中・葉2枚 28 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
    106.4 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106.4 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 15.5 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 3210 mg
 
101.9%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 816 mg
 
27.2%
 内訳
＊カルシウム 96.4 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 84.4 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42.4 mg
 
42.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 122 μg
 
187.6%
 内訳
＊葉酸 144 μg
 
14.4%
 内訳
＊コレステロール 6.7 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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