健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの栄養バランスを見てみよう

ｋｕさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かつおのたたきの詳細

かつおのたたきの詳細

材料

＊カツオ 30g 34.2 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    43.9 kcal
かつおのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43.9 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 1147 mg
 
36.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 187 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.4 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 18 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月6日（月）雨 　凡　ハヤト
快晴 　komokomo
5/5 　つかっと
休日　グリーンパー... 　きょろきょろ６０Ｄ
6:23起床 　pushuca
しょうぶ湯 　mommomo
5月5日（日）晴れ... 　凡　ハヤト
MyLife 5M... 　Tokyo198
段取りミス！ 　おじまる子
5/5 　Reケン
ビューティフル♪ 　ましゃもも
娘がありがたい 　打ち水
これで 　taka0723
18℃晴れ 　muusan
5/4 　つかっと
4710日目－20... 　たいパパ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ