健康管理は、食事の管理から。吸い物の栄養バランスを見てみよう

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吸い物の詳細

材料

＊カツオだし 3カップ 18 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊みょうが 中10個 6 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    101.7 kcal
吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.7 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 1207 mg
 
38.3%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8.7%
 内訳
＊カリウム 387 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 51.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.6 μg
 
24%
 内訳
＊葉酸 36.9 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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