健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の栄養バランスを見てみよう

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キムチ鍋の詳細

キムチ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.6 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
23.2%
 内訳
＊ナトリウム 415 mg
 
13.1%
 内訳
＊脂質 13 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 1215 mg
 
40.5%
 内訳
＊カルシウム 167 mg
 
7.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 192 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.7 μg
 
154.1%
 内訳
＊ビタミンC 67.8 mg
 
67.8%
 内訳
＊ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 202 μg
 
310.7%
 内訳
＊葉酸 214 μg
 
21.4%
 内訳
＊コレステロール 90 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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