健康管理は、食事の管理から。しゃぶ鍋の栄養バランスを見てみよう

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しゃぶ鍋の詳細

しゃぶ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 757.4 kcal
 
36.2%
 内訳
＊炭水化物 43.3 g
 
11.8%
 内訳
＊タンパク質 55.5 g
 
52.8%
 内訳
＊ナトリウム 154 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 43 g
 
74%
 内訳
＊カリウム 3617 mg
 
120.5%
 内訳
＊カルシウム 518 mg
 
22.5%
 内訳
＊鉄 5.2 mg
 
13%
 内訳
＊亜鉛 6.3 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンA 388 μgRE
 
12.9%
 内訳
＊ビタミンB1 1.9 mg
 
172.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 207 mg
 
207%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 871 μg
 
1340%
 内訳
＊葉酸 709 μg
 
70.9%
 内訳
＊コレステロール 122 mg
 
18.7%
 内訳
＊食物繊維 20 g
 
100%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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