健康管理は、食事の管理から。お雑煮の栄養バランスを見てみよう

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お雑煮の詳細

お雑煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 204.1 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 40.6 g
 
11%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 2176 mg
 
69.1%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 933 mg
 
31.1%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 712 μgRE
 
23.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 28.6 mg
 
28.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 202 μg
 
310.7%
 内訳
＊葉酸 207 μg
 
20.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 5.7 g
 
71.2%
 内訳


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