健康管理は、食事の管理から。ぶり照り焼きの栄養バランスを見てみよう

ｋｕさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ぶり照り焼きの詳細

ぶり照り焼きの詳細

材料

＊ブリ 20g 51.4 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    90.2 kcal
ぶり照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.2 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 1033 mg
 
32.8%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
6%
 内訳
＊カリウム 147 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.3 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
12/10 　つかっと
てっきり 　taka0723
今夜整体 　打ち水
晴 　komokomo
−8.0度 　おじまる子
ばらまき土産 　mommomo
7℃晴れ 　muusan
愛燦燦♪ 　ましゃもも
晴 　komokomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
鳥撮休養 　Ｓｅｉ
12/9-場 　子分
気温上がらず 　pushuca
２１歳になる孫 　打ち水
お返し♪ 　mommomo
9℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ