健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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なめこの味噌汁の詳細

材料

＊なめこ 40g 6 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.4杯 13.8 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.4杯 13.4 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
＊昆布だし 0.75カップ 6 kcal
    41.9 kcal
なめこの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.9 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 813 mg
 
25.8%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 393 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 32.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.6 μg
 
20.9%
 内訳
＊葉酸 46.1 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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