健康管理は、食事の管理から。長いもの栄養バランスを見てみよう

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長いもの詳細

材料

＊長いも 50g 32.5 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
    50.9 kcal
長いも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.9 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 1.5 mg
 
---%
  
＊脂質 2.2 g
 
3.7%
 内訳
＊カリウム 215 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 8.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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