健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

材料

＊生パン粉 大さじ3杯 25.2 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊長いも 10g 6.5 kcal
    160.9 kcal
ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 160.9 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 10 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 2929 mg
 
93%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 244 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 17.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.4 g
 
92.5%
 内訳


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