健康管理は、食事の管理から。つまの栄養バランスを見てみよう

ｋｕさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>つまの詳細

つまの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ2cm 14.4 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
    15.3 kcal
つま

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15.3 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 56.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 185 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 21.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
12.3%
 内訳
＊葉酸 27.3 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お久しぶりです。 　さのっちょ
20251208 　rm-112
快晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
階段から・・・ 　Ｓｅｉ
12/8 　子分
雨は降らず 　pushuca
実は…↓ 　みたお
−2.1度 　おじまる子
キープ 　taka0723
健康診断木曜日 　打ち水
今年ラスト通院 　megulalal...
20251207 　rm-112
快晴 　komokomo
休日　買物　温泉 　きょろきょろ６０Ｄ
「運動しても痩せな... 　メガマック。
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ