健康管理は、食事の管理から。カニ汁の栄養バランスを見てみよう

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カニ汁の詳細

材料

＊毛ガニ 中1杯 86.4 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1.65杯 55.2 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
    188.5 kcal
カニ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.5 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 16.1 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 25.3 g
 
24%
 内訳
＊ナトリウム 1835 mg
 
58.2%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 961 mg
 
32%
 内訳
＊カルシウム 178 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 144 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 20.7 mg
 
20.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 62.9 μg
 
96.7%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 56.4 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
23.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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