健康管理は、食事の管理から。鶏丼の栄養バランスを見てみよう

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鶏丼の詳細

材料

＊米・もち米 120g 202 kcal
＊若鶏ムネ 30g 57.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    279.8 kcal
鶏丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 279.8 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 48 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 9.6 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 526 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 7.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.5 μg
 
16.1%
 内訳
＊葉酸 8.7 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 23.7 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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