健康管理は、食事の管理から。牛肉とこんにゃくの栄養バランスを見てみよう

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牛肉とこんにゃくの詳細

牛肉とこんにゃく

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 286.3 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 21.5 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 1130 mg
 
35.8%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
30.4%
 内訳
＊カリウム 498 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 99.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 15.9 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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