健康管理は、食事の管理から。汁なし坦々うどんの栄養バランスを見てみよう

ｋｕさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>汁なし坦々うどんの詳細

汁なし坦々うどんの詳細

材料

＊合挽ミンチ 20g 44.4 kcal
＊うどん（生） 1人前 351 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
    528.1 kcal
汁なし坦々うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 528.1 kcal
 
25.1%
 内訳
＊炭水化物 85.5 g
 
23.2%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
19.9%
 内訳
＊ナトリウム 2501 mg
 
79.4%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
16.1%
 内訳
＊カリウム 620 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 112 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 21.5 mg
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 60.3 μg
 
92.7%
 内訳
＊葉酸 71.3 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 195 mg
 
30%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
インクの染み 　打ち水
減った 　taka0723
21℃雨 　muusan
20250602 　rm-112
6/2 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
6/2-村井 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ