健康管理は、食事の管理から。ナスの煮物の栄養バランスを見てみよう

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ナスの煮物の詳細

材料

＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
＊ゴマ 大さじ0.2杯 11.6 kcal
＊カツオ昆布だし 0.3カップ 1.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    50.3 kcal
ナスの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.3 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 2701 mg
 
68.6%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 147 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 34.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.6 μg
 
4.8%
 内訳
＊葉酸 15.3 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 6.9 g
 
86.2%
 内訳


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