健康管理は、食事の管理から。白菜と豚バラの辛し鍋の栄養バランスを見てみよう

アクマさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白菜と豚バラの辛し鍋の詳細

白菜と豚バラの辛し鍋の詳細

材料

＊豚バラ 30g 116 kcal
＊白菜 中・葉4枚 56 kcal
＊練りからし 小10盛り 31.5 kcal
    203.3 kcal
白菜と豚バラの辛し鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 203.3 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 16.8 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 328 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 12.2 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 974 mg
 
32.4%
 内訳
＊カルシウム 179 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 35.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 76.6 mg
 
76.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 237 μg
 
316%
 内訳
＊葉酸 245 μg
 
24.5%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
17℃雨 　muusan
10/14 　つかっと
19℃曇り 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
もやもや天気 　Ｓｅｉ
2kg2000円…... 　みたお
万博オワタ 　TK66
あれ 　taka0723
茹でる乾麺の量 　打ち水
予防接種 　mommomo
10/13 　つかっと
小鳥とリムジン 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ