健康管理は、食事の管理から。大根とにんじんとホタテの煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根とにんじんとホタテの煮物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 中1.5個 21.8 kcal
＊ほんだしR 1箱 96.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    202.6 kcal
大根とにんじんとホタテの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 202.6 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 29.8 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 16.8 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 6555 mg
 
166.4%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
---%
  
＊カリウム 72.7 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 5.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.9 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 16.7 g
 
208.7%
 内訳


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