健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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塩焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 0.2玉 59.4 kcal
＊キャベツ 0g 0 kcal
＊豚バラ 0g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
＊こしょう 0.2振り 0.08 kcal
＊中華だし 10g 0.3 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊ごま油 小さじ0.2杯 7.4 kcal
＊ゴマ 0g 0 kcal
＊片栗粉 0.2g 0.66 kcal
＊食塩 0.05g 0 kcal
＊ホタテ貝 中0.3個 4.3 kcal
    97.5 kcal
塩焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.5 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 91.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 4 g
 
5.3%
 内訳
＊カリウム 62.5 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.9 μg
 
6.5%
 内訳
＊葉酸 9.3 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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