健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダの栄養バランスを見てみよう

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グリーンサラダの詳細

材料

＊サニーレタス 80g 12.8 kcal
＊フレンチドレッシング 10g 40.6 kcal
＊トマト 中0.5個 11.4 kcal
＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
＊かいわれ大根 普通サイズ0.2パック 1.7 kcal
    72.8 kcal
グリーンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.8 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 126 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 553 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 73.2 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 188 μgRE
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 32.8 mg
 
32.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 168 μg
 
224%
 内訳
＊葉酸 128 μg
 
12.8%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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