健康管理は、食事の管理から。サラダ　付け合せの栄養バランスを見てみよう

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サラダ　付け合せの詳細

材料

＊サニーレタス 0.5人前 2.4 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.3cm 2.2 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊かいわれ大根 普通サイズ0.5パック 4.2 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ1杯 12.3 kcal
    43.3 kcal
サラダ　付け合せ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43.3 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 454 mg
 
11.5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 41.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 466 μgRE
 
15.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15.7 mg
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 66 μg
 
88%
 内訳
＊葉酸 55.9 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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