健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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塩ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 0.5玉 169 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    230.1 kcal
塩ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 230.1 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 41.3 g
 
11.5%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 1483 mg
 
47%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 659 mg
 
21.9%
 内訳
＊カルシウム 78.2 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 45.7 mg
 
45.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 108 μg
 
166.1%
 内訳
＊葉酸 149 μg
 
14.9%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.7 g
 
23.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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