健康管理は、食事の管理から。豚もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚もやし炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊豚モモ 50g 91.5 kcal
    110 kcal
豚もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 25 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
10.3%
 内訳
＊カリウム 255 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 13.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29.5 μg
 
45.3%
 内訳
＊葉酸 43.5 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 33.5 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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