健康管理は、食事の管理から。フライドチキンの栄養バランスを見てみよう

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フライドチキンの詳細

材料

＊若鶏ムネ 100g 191 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
    361.7 kcal
フライドチキン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 361.7 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 20.3 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 2378 mg
 
75.5%
 内訳
＊脂質 26.8 g
 
48.6%
 内訳
＊カリウム 330 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 7.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 32 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 60.5 μg
 
93%
 内訳
＊葉酸 9.3 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 79.3 mg
 
12.2%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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