健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

材料

M1個 64.9 kcal
牛乳 10g 6.7 kcal
バター 4g 29.8 kcal
食塩 0.2g 0 kcal
    101.4 kcal
オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 101.4 kcal
 
4.9%
内訳
炭水化物 0.6 g
 
0.1%
内訳
タンパク質 5.6 g
 
5.4%
内訳
ナトリウム 172 mg
 
5.4%
内訳
脂質 8 g
 
14.1%
内訳
カリウム 72.2 mg
 
2.4%
内訳
カルシウム 33.6 mg
 
1.4%
内訳
0.8 mg
 
2%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 88.7 μgRE
 
2.9%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 0.5 mg
 
---%
 
ビタミンK 6.5 μg
 
10%
内訳
葉酸 19 μg
 
1.9%
内訳
コレステロール 190 mg
 
29.2%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
内訳


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