健康管理は、食事の管理から。明太子おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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明太子おにぎりの詳細

材料

米・もち米 並1杯 235 kcal
食塩 3g 0 kcal
からし明太子 40g 50.4 kcal
    285.6 kcal
明太子おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 285.6 kcal
 
14.3%
内訳
炭水化物 53.1 g
 
15.2%
内訳
タンパク質 11.9 g
 
11.9%
内訳
ナトリウム 2051 mg
 
65.1%
内訳
脂質 1.7 g
 
3%
内訳
カリウム 116 mg
 
3.8%
内訳
カルシウム 14.1 mg
 
0.6%
内訳
0.4 mg
 
1%
内訳
亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
内訳
ビタミンA 16.4 μgRE
 
0.5%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 4.5 μg
 
187.5%
内訳
ビタミンC 30.4 mg
 
30.4%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
内訳
葉酸 21.4 μg
 
2.1%
内訳
コレステロール 112 mg
 
17.2%
内訳
食物繊維 0.4 g
 
2%
内訳
食塩相当量 5.2 g
 
65%
内訳


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