健康管理は、食事の管理から。ハマチの刺身の栄養バランスを見てみよう

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ハマチの刺身の詳細

材料

ハマチ 刺身1人前 179 kcal
    179.2 kcal
ハマチの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 179.2 kcal
 
9%
内訳
炭水化物 0.2 g
 
---%
 
タンパク質 13.8 g
 
13.8%
内訳
ナトリウム 25.9 mg
 
0.8%
内訳
脂質 12.7 g
 
22.9%
内訳
カリウム 217 mg
 
7.2%
内訳
カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
内訳
0.6 mg
 
1.5%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 19.6 μgRE
 
0.6%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
内訳
ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
内訳
ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
内訳
ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 5.6 μg
 
0.5%
内訳
コレステロール 50.4 mg
 
7.7%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
内訳


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