健康管理は、食事の管理から。なすみそ田楽の栄養バランスを見てみよう

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なすみそ田楽の詳細

材料

ナス 中1本 15.4 kcal
米みそ(赤) 15g 27.9 kcal
本みりん 小さじ1.5杯 21.7 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1.5杯 17.3 kcal
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
カツオ昆布だし 100g 2 kcal
料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
本みりん 9g 21.7 kcal
薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    196.1 kcal
なすみそ田楽

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 196.1 kcal
 
9.6%
内訳
炭水化物 23.8 g
 
6.7%
内訳
タンパク質 3.3 g
 
3.2%
内訳
ナトリウム 1063 mg
 
33.7%
内訳
脂質 7.4 g
 
13.1%
内訳
カリウム 302 mg
 
10%
内訳
カルシウム 36.9 mg
 
1.6%
内訳
0.9 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 19.7 μg
 
30.3%
内訳
葉酸 30.9 μg
 
3%
内訳
コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
内訳
食物繊維 2.2 g
 
11%
内訳
食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
内訳


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