健康管理は、食事の管理から。なすみそ田楽の栄養バランスを見てみよう
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なすみそ田楽の詳細
なすみそ田楽の詳細
材料
*
ナス
中1本
15.4
kcal
*
米みそ(赤)
15g
27.9
kcal
*
本みりん
小さじ1.5杯
21.7
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1.5杯
17.3
kcal
*
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
*
カツオ昆布だし
100g
2
kcal
*
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
*
本みりん
9g
21.7
kcal
*
薄口しょうゆ
4g
2.2
kcal
*
おろししょうが
小1盛り
0.86
kcal
196.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
196.1
kcal
9.8%
内訳
*
炭水化物
23.8
g
6.8%
内訳
*
タンパク質
3.3
g
3.3%
内訳
*
ナトリウム
1063
mg
33.7%
内訳
*
脂質
7.4
g
13.3%
内訳
*
カリウム
302
mg
10%
内訳
*
カルシウム
36.9
mg
1.6%
内訳
*
鉄
0.9
mg
2.2%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
5.6
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
5.2
mg
5.2%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
1.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
19.7
μg
30.3%
内訳
*
葉酸
30.9
μg
3%
内訳
*
コレステロール
0.8
mg
0.1%
内訳
*
食物繊維
2.2
g
11%
内訳
*
食塩相当量
2.7
g
33.7%
内訳
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