健康管理は、食事の管理から。豚の生姜焼の栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚の生姜焼の詳細

豚の生姜焼の詳細

材料

＊豚バラ 60g 232 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    408 kcal
豚の生姜焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1084 mg
 
34.4%
 内訳
＊脂質 33.8 g
 
61.3%
 内訳
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 8.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.5 μg
 
37.6%
 内訳
＊葉酸 7.1 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 42.3 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
眼鏡を買い替え 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
放射冷却 　pushuca
12/10 　つかっと
お昼回った…→ 　みたお
20251210 　rm-112
てっきり 　taka0723
今夜整体 　打ち水
−8.0度 　おじまる子
ばらまき土産 　mommomo
7℃晴れ 　muusan
20251209 　rm-112
愛燦燦♪ 　ましゃもも
晴 　komokomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
鳥撮休養 　Ｓｅｉ
12/9-場 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ