健康管理は、食事の管理から。鶏照りの栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏照りの詳細

鶏照りの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    473.2 kcal
鶏照り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 473.2 kcal
 
23.8%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 25.1 g
 
25.3%
 内訳
＊ナトリウム 688 mg
 
21.8%
 内訳
＊脂質 34 g
 
61.7%
 内訳
＊カリウム 453 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.6 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 102 μg
 
156.9%
 内訳
＊葉酸 19.8 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
連休最終日 　PONPY
なんとか 　taka0723
10/13 　つかっと
今日でさよなら 　打ち水
21℃曇り 　muusan
10/12 　つかっと
18℃曇り 　muusan
また食べ過ぎ 　常夏の国
CSファイナル進出... 　おじまる子
町会対抗運動会 　Ｓｅｉ
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
今日は夏日 　pushuca
曇 　komokomo
あれで増えるか 　taka0723
5235日目－20... 　たいパパ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ