健康管理は、食事の管理から。和風サーロインの栄養バランスを見てみよう
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和風サーロインの詳細
和風サーロインの詳細
材料
*
輸入牛サーロイン
150g
447
kcal
*
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ1杯
12.8
kcal
*
本みりん
小さじ3杯
43.4
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
カツオ昆布だし
20g
0.4
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
542.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
542.8
kcal
27.2%
内訳
*
炭水化物
17.3
g
4.9%
内訳
*
タンパク質
27.6
g
27.7%
内訳
*
ナトリウム
1287
mg
40.8%
内訳
*
脂質
35.6
g
64.3%
内訳
*
カリウム
522
mg
17.4%
内訳
*
カルシウム
11.2
mg
0.4%
内訳
*
鉄
2.4
mg
6%
内訳
*
亜鉛
4.8
mg
16%
内訳
*
ビタミンA
16.5
μgRE
0.5%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.7
mg
1.1%
内訳
*
ビタミンB12
1
μg
41.6%
内訳
*
ビタミンC
1.5
mg
1.5%
内訳
*
ビタミンD
0.9
μg
1.8%
内訳
*
ビタミンE
1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
7.5
μg
11.5%
内訳
*
葉酸
13.6
μg
1.3%
内訳
*
コレステロール
88.5
mg
13.6%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
3.3
g
41.2%
内訳
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