健康管理は、食事の管理から。パンケーキの栄養バランスを見てみよう

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パンケーキの詳細

材料

ホットケーキ粉 50g 183 kcal
M0.25個 16.2 kcal
牛乳 35g 23.5 kcal
バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
メープルシロップ 大さじ0.5杯 28.3 kcal
    299.4 kcal
パンケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 299.4 kcal
 
14.7%
内訳
炭水化物 46.2 g
 
13%
内訳
タンパク質 6.3 g
 
6.2%
内訳
ナトリウム 273 mg
 
8.6%
内訳
脂質 9.8 g
 
17.4%
内訳
カリウム 214 mg
 
7.1%
内訳
カルシウム 103 mg
 
4.4%
内訳
0.5 mg
 
1.2%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 67.1 μgRE
 
2.2%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 0.4 mg
 
---%
 
ビタミンK 3.7 μg
 
5.6%
内訳
葉酸 11.5 μg
 
1.1%
内訳
コレステロール 78.5 mg
 
12%
内訳
食物繊維 1 g
 
5%
内訳
食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
内訳


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