健康管理は、食事の管理から。お刺身の栄養バランスを見てみよう

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お刺身の詳細

材料

＊ブリ 切り身0切れ 0 kcal
＊カンパチ 寿司1貫分 19.4 kcal
＊鯛 中0.04尾 15.5 kcal
    34.9 kcal
お刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34.9 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 4.9 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 14.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 111 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 3.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1.8 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 15.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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