健康管理は、食事の管理から。きのこ汁の栄養バランスを見てみよう
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きのこ汁の詳細
きのこ汁の詳細
材料
*
カツオだし
1カップ
6
kcal
*
生しいたけ
中1個
2.7
kcal
*
なめこ
20g
3
kcal
*
ぶなしめじ
20g
3.6
kcal
*
米みそ(甘)
大さじ1杯
39.1
kcal
54.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
54.4
kcal
2.7%
内訳
*
炭水化物
9.6
g
2.7%
内訳
*
タンパク質
4.1
g
4.1%
内訳
*
ナトリウム
474
mg
15%
内訳
*
脂質
1
g
1.8%
内訳
*
カリウム
277
mg
9.2%
内訳
*
カルシウム
19.8
mg
0.8%
内訳
*
鉄
0.9
mg
2.2%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
2.9
mg
2.9%
内訳
*
ビタミンD
0.8
μg
1.6%
内訳
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
1.4
μg
2.1%
内訳
*
葉酸
27.3
μg
2.7%
内訳
*
コレステロール
0.2
mg
---%
*
食物繊維
2.9
g
14.5%
内訳
*
食塩相当量
1.3
g
16.2%
内訳
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