健康管理は、食事の管理から。とろろの栄養バランスを見てみよう

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とろろの詳細

材料

長いも 中0.25カット 29.3 kcal
青のり 1人前 0.75 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
かつお節 小0.2パック 2.8 kcal
    79.6 kcal
とろろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 79.6 kcal
 
3.9%
内訳
炭水化物 15.3 g
 
4.2%
内訳
タンパク質 3.1 g
 
3%
内訳
ナトリウム 1052 mg
 
33.4%
内訳
脂質 0.2 g
 
0.3%
内訳
カリウム 276 mg
 
9.2%
内訳
カルシウム 16.8 mg
 
0.7%
内訳
0.9 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 10.9 μg
 
1%
内訳
コレステロール 1.4 mg
 
0.2%
内訳
食物繊維 0.6 g
 
3%
内訳
食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
内訳


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