健康管理は、食事の管理から。キュウリサラダの栄養バランスを見てみよう

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キュウリサラダの詳細

材料

＊きゅうり 中2本 42 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    88.9 kcal
キュウリサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.9 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 2406 mg
 
76.4%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 608 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 80.9 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 87.9 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42 mg
 
42%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 112 μg
 
172.3%
 内訳
＊葉酸 75.1 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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