健康管理は、食事の管理から。ライスコロッケの栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ライスコロッケの詳細

ライスコロッケの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊ケチャップ 大さじ2杯 42.8 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊こしょう 1g 3.8 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 10g 8.2 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
    604.9 kcal
ライスコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 604.9 kcal
 
30.4%
 内訳
＊炭水化物 76 g
 
21.8%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 1123 mg
 
35.6%
 内訳
＊脂質 28.2 g
 
50.9%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 28 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 173 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 48 μg
 
73.8%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 45.7 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
4:30起床 　pushuca
4月24日（水）雨... 　凡　ハヤト
4/24 　Reケン
MyLife 24... 　Tokyo198
固定資産通知書 　打ち水
玉子サンド 　みど☆り
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
やば 　taka0723
つっぱり検定 　manakei
おはよー！ 　だんぶるどあ
15℃曇り 　muusan
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
電車で滋賀 　常夏の国
20240423 　rm-112
4/23 　Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ