健康管理は、食事の管理から。豚の角煮の栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚の角煮の詳細

豚の角煮の詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    430.4 kcal
豚の角煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 430.4 kcal
 
21.6%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
62.5%
 内訳
＊カリウム 319 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊葉酸 16.3 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 70.4 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月2日（木）晴れ 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
嘘のように 　PONPY
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
さみしいスナック 　おじまる子
MyLife 2M... 　Tokyo198
薄曇 　komokomo
やっと朝 　打ち水
13℃雨 　muusan
5/2 　つかっと
シャツを洗えば♪ 　ましゃもも
みかわ温泉 海遊亭 　常夏の国
曇 　komokomo
5/1 　kobaya
年齢不問 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ