健康管理は、食事の管理から。ひじきのかき揚げ（塩）の栄養バランスを見てみよう

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ひじきのかき揚げ（塩）の詳細

材料

＊ひじき 5g 7 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    56.9 kcal
ひじきのかき揚げ（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 56.9 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 275 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 258 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 76.1 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 89 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22 μg
 
33.8%
 内訳
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 21.1 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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