健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の辛子和えの栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草の辛子和えの詳細

ほうれん草の辛子和えの詳細

材料

ほうれん草 30g 6 kcal
カツオだし 3g 0.09 kcal
練りからし 小1盛り 3.2 kcal
濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    10 kcal
ほうれん草の辛子和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 10 kcal
 
0.5%
内訳
炭水化物 1.4 g
 
0.4%
内訳
タンパク質 0.8 g
 
0.8%
内訳
ナトリウム 91.4 mg
 
2.9%
内訳
脂質 0.3 g
 
0.5%
内訳
カリウム 214 mg
 
7.1%
内訳
カルシウム 15.7 mg
 
0.6%
内訳
0.6 mg
 
1.5%
内訳
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK 81 μg
 
124.6%
内訳
葉酸 63.3 μg
 
6.3%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 0.8 g
 
4%
内訳
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20240328  rm-112
曇夜雨  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3/28  kobaya
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ