健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンの味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉とピーマンの味噌炒めの詳細

材料

豚バラ 50g 193 kcal
ピーマン 中1個 7.7 kcal
米みそ(白) 3g 5.8 kcal
米みそ(赤) 3g 5.6 kcal
本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
料理酒 5g 9.1 kcal
濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
    341.2 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 341.2 kcal
 
17.1%
内訳
炭水化物 9.1 g
 
2.6%
内訳
タンパク質 10.4 g
 
10.4%
内訳
ナトリウム 467 mg
 
14.8%
内訳
脂質 27.9 g
 
50.4%
内訳
カリウム 267 mg
 
8.9%
内訳
カルシウム 133 mg
 
5.7%
内訳
1.7 mg
 
4.2%
内訳
亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
内訳
ビタミンA 16.7 μgRE
 
0.5%
内訳
ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
内訳
ビタミンC 27.6 mg
 
27.6%
内訳
ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
内訳
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 18.9 μg
 
29%
内訳
葉酸 23.5 μg
 
2.3%
内訳
コレステロール 35.1 mg
 
5.4%
内訳
食物繊維 2.2 g
 
11%
内訳
食塩相当量 1.2 g
 
15%
内訳


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