健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カルボナーラの詳細

カルボナーラの詳細

材料

スパゲティ・マカロニ(ゆで) 乾物1人前 378 kcal
玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
生クリーム(液状) 75g 307 kcal
固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
ナツメグ 小さじ0.5杯 5.6 kcal
食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
ベーコン 中1枚 81 kcal
卵黄 M0.5個分 38.7 kcal
    834.8 kcal
カルボナーラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 834.8 kcal
 
41.9%
内訳
炭水化物 80.6 g
 
23.1%
内訳
タンパク質 21.2 g
 
21.3%
内訳
ナトリウム 1691 mg
 
53.6%
内訳
脂質 45.4 g
 
82%
内訳
カリウム 398 mg
 
13.2%
内訳
カルシウム 81.7 mg
 
3.5%
内訳
2.5 mg
 
6.2%
内訳
亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
内訳
ビタミンA 200 μgRE
 
6.6%
内訳
ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
内訳
ビタミンC 10.3 mg
 
10.3%
内訳
ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
内訳
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 10.2 μg
 
15.6%
内訳
葉酸 39.8 μg
 
3.9%
内訳
コレステロール 197 mg
 
30.3%
内訳
食物繊維 3.5 g
 
17.5%
内訳
食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ