健康管理は、食事の管理から。枝豆の栄養バランスを見てみよう

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枝豆の詳細

材料

枝豆 1人前 33.5 kcal
    33.5 kcal
枝豆

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 33.5 kcal
 
1.6%
 
炭水化物 8.9 g
 
2.5%
 
タンパク質 11.5 g
 
11.5%
 
ナトリウム 2 mg
 
---%
 
脂質 6.1 g
 
11%
 
カリウム 490 mg
 
16.3%
 
カルシウム 76 mg
 
3.3%
 
2.5 mg
 
6.2%
 
亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 
ビタミンA 24 μgRE
 
0.8%
 
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 15 mg
 
15%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK 33 μg
 
50.7%
 
葉酸 260 μg
 
26%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 4.6 g
 
23%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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