健康管理は、食事の管理から。たぬきそばの栄養バランスを見てみよう
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たぬきそばの詳細
たぬきそばの詳細
材料
*
そば(生)
1人前
290
kcal
*
カツオ昆布だし
150g
3
kcal
*
薄口しょうゆ
12g
6.5
kcal
*
本みりん
10g
24.1
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
329.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
329.6
kcal
13.4%
内訳
*
炭水化物
64.3
g
15%
内訳
*
タンパク質
11.8
g
9.6%
内訳
*
ナトリウム
812
mg
25.7%
内訳
*
脂質
2.2
g
3.2%
内訳
*
カリウム
244
mg
8.1%
内訳
*
カルシウム
33.6
mg
1.4%
内訳
*
鉄
1.9
mg
4.7%
内訳
*
亜鉛
1
mg
3.3%
内訳
*
ビタミンA
0.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
2.2
mg
2.2%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
1.4
μg
2.1%
内訳
*
葉酸
34
μg
3.4%
内訳
*
コレステロール
0.4
mg
---%
*
食物繊維
4.8
g
24%
内訳
*
食塩相当量
2.1
g
26.2%
内訳
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