健康管理は、食事の管理から。たぬきそばの栄養バランスを見てみよう

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たぬきそばの詳細

材料

そば(生) 1人前 290 kcal
カツオ昆布だし 150g 3 kcal
薄口しょうゆ 12g 6.5 kcal
本みりん 10g 24.1 kcal
長ネギ 20g 5.6 kcal
    329.6 kcal
たぬきそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 329.6 kcal
 
13.4%
内訳
炭水化物 64.3 g
 
15%
内訳
タンパク質 11.8 g
 
9.6%
内訳
ナトリウム 812 mg
 
25.7%
内訳
脂質 2.2 g
 
3.2%
内訳
カリウム 244 mg
 
8.1%
内訳
カルシウム 33.6 mg
 
1.4%
内訳
1.9 mg
 
4.7%
内訳
亜鉛 1 mg
 
3.3%
内訳
ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
内訳
ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.2 mg
 
---%
 
ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
内訳
葉酸 34 μg
 
3.4%
内訳
コレステロール 0.4 mg
 
---%
 
食物繊維 4.8 g
 
24%
内訳
食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
内訳


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