健康管理は、食事の管理から。タイの刺身の栄養バランスを見てみよう

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タイの刺身の詳細

材料

＊鯛 40g 77.6 kcal
    77.6 kcal
タイの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.6 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 8.7 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 22.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 188 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 4.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1.6 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 28.8 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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