健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
    39.5 kcal
みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39.5 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 781 mg
 
24.8%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 180 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 27.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.4 μg
 
5.2%
 内訳
＊葉酸 9.9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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