健康管理は、食事の管理から。厚揚げの煮物の栄養バランスを見てみよう

めんまさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>厚揚げの煮物の詳細

厚揚げの煮物の詳細

材料

＊厚揚げ 60g 90 kcal
＊本みりん 1g 2.4 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    93.1 kcal
厚揚げの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.1 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 58.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 76 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 144 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15 μg
 
23%
 内訳
＊葉酸 14.1 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
20251221 　rm-112
ちひろさん…→ 　みたお
7℃雨 　muusan
20251220 　rm-112
5℃晴れ 　muusan
12/20-館 　子分
娘が忘年会行く 　常夏の国
休日　山口ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
ほぼ予報通り 　pushuca
親孝行未満 　おじまる子
1.0…↓ 　みたお
一晩で風邪ひく 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ