健康管理は、食事の管理から。厚揚げの煮物の栄養バランスを見てみよう

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厚揚げの煮物の詳細

材料

＊厚揚げ 60g 90 kcal
＊本みりん 1g 2.4 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    93.1 kcal
厚揚げの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.1 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 58.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 76 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 144 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15 μg
 
23%
 内訳
＊葉酸 14.1 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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