健康管理は、食事の管理から。十六穀米おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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十六穀米おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 130g 218 kcal
    218.4 kcal
十六穀米おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 218.4 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 48.2 g
 
11.2%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 1.3 mg
 
---%
  
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 37.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 3.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.9 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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