健康管理は、食事の管理から。マグロ丼の栄養バランスを見てみよう

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マグロ丼の詳細

材料

＊びんちょうマグロ 刺身1人前 93.6 kcal
＊米・もち米 200g 336 kcal
＊たまりしょうゆ 大さじ1杯 20 kcal
＊ゴマ 大さじ0杯 0 kcal
＊小口ネギ 中0本 0 kcal
＊焼きのり 大0.4枚 2.3 kcal
    451.8 kcal
マグロ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 451.8 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 77.8 g
 
18.1%
 内訳
＊タンパク質 28.4 g
 
23.2%
 内訳
＊ナトリウム 957 mg
 
30.3%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 585 mg
 
19.5%
 内訳
＊カルシウム 23.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 30.8 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.7 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 38.7 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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