健康管理は、食事の管理から。タラの西京漬の栄養バランスを見てみよう

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タラの西京漬の詳細

材料

＊タラ（生） 100g 77 kcal
＊米みそ（白） 4g 7.7 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    117.3 kcal
タラの西京漬

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 117.3 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 18.1 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 306 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 367 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 36.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 7.7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 58 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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